Hướng dẫn cách chăm sóc tóc rụng

Mỗi năm, hàng nghìn người gặp phải tình trạng rụng tóc ở một mức độ nào đó. Mặc dù chứng hói đầu phổ biến hơn nhiều ở nam giới, nhưng có rất nhiều yếu tố đằng sau chứng hói đầu, một vài trong số đó cũng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ và trẻ em. Khi bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang bị chứng rụng tóc, dữ liệu trong bài viết này sẽ giúp ích cho tình trạng của họ đấy nhé!

Chăm sóc tóc rụng

1. Chăm sóc sức khoẻ da đầu

Mát-xa trị liệu đầu có thể là một phương pháp tuyệt vời, bình thường để khắc phục tình trạng tóc mỏng. Bạn có thể không cần một chuyên gia để làm điều đó! Sử dụng một chút dầu argan hoặc dầu dừa vào đầu ngón tay của bạn và xoa bóp tâm trí của bạn theo chuyển động tròn trước khi quyết định gội đầu hoặc dầu xả khi ở trong phòng tắm mỗi đêm.

Có thể bạn quan tâm: Cách chăm sóc tóc bị khô xơ

Thay đổi kế hoạch ăn kiêng của bạn, điều rất quan trọng là liên quan đến một số loại chất dinh dưỡng để giúp ngăn rụng tóc. Đảm bảo rằng bạn bổ sung nhiều vitamin A, vitamin E và vitamin C. Các loại thực phẩm như bơ, cam và cà rốt là những thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho các món ăn của bạn. Bạn cũng phải cố gắng đưa axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của mình.

Để tạo cảm hứng cho sự phát triển của tóc, hãy thử phương pháp điều trị này. Bôi tinh dầu ô liu lên đầu trước khi đi ngủ. Đặt một miếng vải mịn gần đầu hoặc đội mũ tóc bằng vải cotton nguyên chất cho buổi tối hôm đó. Nghỉ ngơi một chút và rửa sạch dầu ô liu cần thiết vào sáng hôm sau. Điều này sẽ tẩy tế bào chết một cách tinh vi lớp da của bạn và loại bỏ chất béo tích tụ, tiêu diệt vi trùng và kích thích mọc tóc mới.

2. Thiết lập chế độ ăn uống phù hợp

Để giải quyết tình trạng rậm lông, hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn cung cấp đủ lượng bổ sung Kẽm và Vitamin B6. Kẽm sẽ giúp bạn giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, sự kết hợp của Kẽm và B6 sẽ ngăn chặn sự phát triển của DHS từ testosterone. DHS ngay lập tức gây hói đầu sớm bằng cách làm suy yếu các nang tóc của bạn. Thức ăn từ biển là một nguồn tuyệt vời cung cấp Kẽm và B6.

Làm sạch bất thường các ổ khóa tương ứng của bạn có thể gây ra tình trạng gãy và rụng tóc không cần thiết. Hãy nhớ chải đầu tóc vừa đủ để thiết kế và làm sạch nó, nhưng cố gắng tránh chải quá nhiều. Cọ rửa mặt khuyến khích dầu trên da đầu và đó là một điều có giá trị, nhưng quá nhiều điều tốt nhất sẽ khiến tóc bết, nhờn và mỏng.

Để giảm thiểu chứng hói đầu hoặc nhận thấy sự suy giảm đáng kể tình trạng thưa tóc, bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại đậu và thịt ít dầu như hải sản và thịt gà. Tránh xa thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp vì chúng tạo ra đường có thể không tốt cho trạng thái cân bằng của cơ thể bạn.

Khi bạn đã tự rụng tóc và đội tóc giả chắc chắn không phải là phong cách cá nhân của bạn, hãy cân nhắc các loại mũ cũng như các loại đội đầu khác có thể được sử dụng để giúp bạn tự tin hơn. Nó không thực sự cần phải là một chiếc mũ bóng chày hoặc có thể là một chiếc mũ phớt giống Sinatra. Bạn có thể cân nhắc việc mua khăn xếp hoặc có thể là khăn quàng cổ cũng như các dạng khăn choàng đầu khác.

3. Tránh gây áp lực lên tóc

Áp lực được tranh cãi dựa trên việc bạn nói chuyện với ai, nhưng một số đàn ông và phụ nữ đồng ý rằng mức độ căng thẳng quá mức có thể dẫn đến mỏng tóc. Ở mức tối thiểu, mức độ căng thẳng tăng cao sẽ có tác dụng chống lại bất kỳ món hàng nào bạn đang sử dụng để giúp tóc mọc lại. Hãy chắc chắn rằng bạn tập trung vào căng thẳng của mình nếu bạn muốn mở rộng mái tóc của mình trở lại.

Xem thêm các kiểu tóc đẹp và mẹo chăm sóc tóc tại: https://zemahair.com/

Ngăn ngừa ăn quá nhiều muối biển và glucose. Bạn nên loại bỏ hoàn toàn cả hai điều này ra khỏi chương trình ăn kiêng của mình. Tiêu thụ quá nhiều natri hoặc đường có thể góp phần làm tóc mỏng đi và sau đó khiến tóc khó nuôi dưỡng trở lại. Hầu hết các loại rau tươi đều có natri riêng, vì vậy hãy giảm thiểu natri và bạn chắc chắn sẽ thích chúng hơn nhiều.

Thực hiện một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh. Cân nặng dư thừa bất thường có thể khiến tóc mỏng đi, vì vậy bạn nên đảm bảo duy trì chế độ ăn kiêng liên tục. Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng đóng một vai trò trong việc giảm tóc vì một chế độ ăn uống không đầy đủ mà không có các chất dinh dưỡng phù hợp có thể buộc bạn phải loại bỏ tóc. Chế độ ăn kiêng giảm lượng carbohydrate là tốt nhất.

Cách bạn thiết kế tóc có thể khiến bạn có nguy cơ bị rụng tóc nhiều hơn. Các kiểu tóc đuôi ngựa, cột đầu và cột tóc buộc chặt có thể gây căng thẳng trên đầu và khiến tóc bị rụng. Tóc của bạn bị tổn thương do những kiểu tóc này được gọi là chứng rụng tóc do lực kéo.

Để sở hữu mái tóc toàn diện và đẹp, hãy giảm tiếp xúc với các hợp chất và nguyên tố độc hại gây ô nhiễm. Để cơ thể tiếp xúc với các chất độc hại không chỉ làm giảm sức khỏe của bạn mà còn gây ra tình trạng tóc mỏng và hói đầu. Các loại thực phẩm giàu protein lành mạnh có thể giúp bạn mọc lại các ổ khóa đã mất.

Tăng cường lưu lượng máu đến đầu sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng bị bạc tóc. Điều này có thể đạt được bằng cách xoa bóp da đầu của bạn với khí thực vật, sau đó phủ một chiếc khăn tắm ấm lên tóc của bạn một vài lần một hoặc hai lần mỗi tuần. Nó sẽ tăng cường lưu thông máu và ngăn rụng tóc.

4. Thêm protein vào khẩu phần ăn của bạn

Xem xét chế độ ăn uống của bạn để tránh lông. Cải thiện số lượng protein bạn có trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn tăng lượng đậu, trứng, hải sản, rau mầm, quả óc chó, sữa chua không béo, đậu phụ và các sản phẩm từ sữa đậu nành trong chế độ ăn uống của mình, các protein bên trong chúng sẽ làm cho tóc và da đầu của bạn khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ rụng tóc.

Một gợi ý duy nhất để ngăn tóc mỏng và gãy rụng là ngăn tóc chải đầu bằng cách sử dụng lược có răng tốt bất cứ khi nào tóc ẩm. Mặc dù chải đầu khi mới gội có thể là một quá trình hấp dẫn vì tóc bạn dễ bị rối và thẳng hơn khi bị ướt, đây là nguyên nhân thường xuyên khiến tóc bị hư tổn và rụng. Phương pháp chải đầu áp dụng sức căng rất lớn trong thân tóc, trong trường hợp tóc ẩm và có, nó làm suy yếu nguồn gốc của tóc.

Khi tình trạng rụng tóc bắt đầu từ đâu, hãy xem mức độ căng thẳng của chính bạn lớn như thế nào. Môi trường xung quanh nơi ở hoặc hoạt động có áp suất cao hơn có thể khiến bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường, nhưng may mắn thay, việc giảm mức áp suất xuống sẽ giúp tóc bạn trở lại thói quen phát triển chuẩn.

Vì bây giờ bạn đã có được một số mẹo hữu ích để xử lý chứng hói đầu, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để sống chung, xử lý hoặc làm quen với tình trạng tóc thưa và thiếu. Hãy cân nhắc kỹ thông tin này, vì bạn có thể bắt đầu tìm kiếm những cách tiếp cận hoàn toàn mới để chữa rụng tóc.

Bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ và mẹo làm đẹp tại website Zema Việt Nam đấy nhé!

Website: https://zema.com.vn/

Phone: 08 99 77 86 86