Chiều cao hạn chế là niềm đau, thậm chí là nỗi ám ảnh của nhiều
người. Có nhiều cách để cao lên, chỉ là bạn có áp dụng đúng hay không. Dưới đây
là một vài bí quyết cho bạn.
Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày
Thời gian bạn ngủ là thời gian mà các cơ quan trong cơ thể bắt
đầu hồi phục và phân chia. Cùng với đó là sự phân bào của các mô ở đầu các khớp
xương. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và thêm khoảng 1 – 2 tiếng vào buổi trưa để
có thời gian cho xương phát triển tốt nhất.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Thành phần dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển chiều cao tốt nhất là canxi, ngoài ra còn có các loại
khoáng chất, protein cũng góp phần giúp cơ thể tăng chiều cao. Bạn nên ăn nhiều
các loại thực phẩm như tôm, cua, cá, trứng,…. Ngoài ra, vitamin D là cơ chất để
tổng hợp Canxi, bạn nên thường xuyên tắm nắng để bổ sung nguồn vitamin D cho cơ
thể.
Thủ phạm khiến bạn không cao lên được là các chất kích thích,
các loại chất béo không no còn làm bạn “phát triển chiều ngang” thay vì phát triển chiều cao. Bạn nên hạn chế tối
đa các loại rượu, bia, nước ngọt, các loại thức ăn vặt, fast food,…
Thường xuyên vận động
Để kích thích sự tăng trưởng của mô xương, bạn nên luyện tập
đều đặn và hằng ngày, đặc biệt là các môn thể thao phát triển toàn thân như bơi
lội, chạy bộ, cầu lông, bóng rổ,… Bạn sẽ cao lên trông thấy chỉ sau một thời
gian luyện tập.
Khi luyện tập thể thao cũng như những thời gian khác, bạn hãy
giữ cho mình tinh thần lạc quan, yêu đời. Bạn có thể nghe nhạc nhẹ, hoặc nghĩ đến
một vài mẫu chuyện vui, hài hước sẽ làm bạn cảm thấy mình khỏe khoắn.
Bổ sung hoocmon GH cho cơ thể
Có một số trường hợp bạn không cao lên được là do sự rối loạn
các hoocmon khi dậy thì hoặc thiếu hụt hoocmon
GH. Bạn có thể bổ sung hoocmon GH qua
các loại thực phẩm chức năng có mặt ngoài thị trường như dạng viên uống, dạng
nước, dạng bánh kẹo,…. Trong đó viên uống bổ sung GH là thực phẩm chức năng được
nhiều người sử dụng vì hiệu quả nhanh, phát huy chiều cao tối đa của cơ thể. Bạn
có thể truy cập theo link sau của Trumsi.vn
để tham khảo thông tin và đặt mua sản phẩm: http://trumsi.vn/products/vien-uong-ho-tro-chieu-cao-gh-creation-hop-270-vien-cua-nhat/
Ngoài những biện pháp tăng
chiều cao nói trên, việc điều chỉnh tư thế cũng là một biện pháp để tăng
chiều cao. Một tư thế chuẩn, một thân hình cân đối cũng là một biện pháp giúp bạn
trông có vẻ cao hơn nhiều đấy.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét